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“ いつも自分が優位に立ち、賞賛が得られないと気がすまない ・他人の気持ちに共感することや、心を通わせあおうという気持ちがない ・他人にあこがれて近づいても、すぐに嫉妬で心がいっぱいになる ・他人をほめることをしない。欠点をあげつらい、いつも悪口をいっている ・自分の考え方や意見に異を唱えられることをいやがり、無条件に従うことを要求する ・自分の利益のためなら、他人を平気で利用しようとする ・自分は特別な人間だと思っている また、先ほど紹介した『モラル・ハラスメント』の本には、加害者が相手を不安に陥れるためによく使う方法について記されています。 ・政治的な意見や趣味など、相手の考えを嘲弄し、確信を揺るがせる ・相手に言葉をかけない ・人前で笑い者にする ・他人の前で悪口を言う ・釈明する機会を奪う ・相手の欠陥をからかう ・不愉快なほのめかしをしておいて、それがどういうことか説明しない ・相手の判断力や決定に疑いをさしはさむ ”

“ ■モラハラのワナから逃れられないのはなぜ？ 被害者は、自分の人間性を非難され「ダメ人間」のレッテルを貼られますが、加害者はさらに巧みに「非難されるのはおまえに非があるせいだ」と思わせます。そのため、被害者はその言葉を素直に受け入れ、自己を否定してしまいやすいのです。 しかし、被害者が自己を責めつづけるかぎり問題は他人に気づかれにくく、加害者の支配からもなかなか抜け出すことができません。 しかも、加害者は「ダメなおまえを受け入れられるのは、私しかいない」と自分を唯一の理解者であるかのように思わせることもあります。そして、支配から逃れようとすると「おまえのために自分を犠牲にしてきた私から離れようとするなんて、最低な人間だ」などと、罪悪感を植えつけることもあります。 被害者が素直な人であればあるほど、巧みな言葉に惑わされて、自ら犠牲的立場をとりつづけてしまうこともあるのです。つまり、加害者が自己満足を続けたいがために言葉で操っている%E ”

“ 子どもたちも呆れてるぞ！」－－ モラル・ハラスメントは、こんな日常の何気ないやりとりのなかにも見られます。身近な誰かの非を見つけ、人間的な価値を貶めて自尊心を満足させるのが、加害者の常套手段です。 モラル・ハラスメントは、家庭だけで起こるものではありません。友人、恋人関係の中でも起こりますし、職場のパワーを利用したいやがらせ（パワハラ）、異性に対する性的いやがらせ（セクハラ）も、モラル・ハラスメントの仲間です。つまり、どんな状況であれ、自分より立場の弱い人間に精神的な苦痛を与えて満足する行為は、すべてモラル・ハラスメントに関連するのです。 しかし、モラル・ハラスメントを受ける被害者は、なかなか加害者の支配から抜け出すことができないことも多いのです。 ■モラハラのワナから逃れられないのはなぜ？ 被害者は、自分の人間性を非難され「ダメ人間」のレッテルを貼られますが、加害者はさらに巧みに「非難されるのはおまえに非があるせいだ」と思 ”

“ 許すまじ！ モラルハラスメント 関連記事:モラハラ人間関係 ブログを書くつぶやく携帯に送る 印刷する 感想を書く 記事一覧 ■パワハラもセクハラもモラハラの仲間！ －－ある晴れた休日、Y家では家族そろって外出の準備をしています。お母さんは朝から家族の朝食作りや子どもたちの世話に忙しく、お父さんは車を洗ったり、自分の身支度を整えたりしています。 支度を終えたお父さんは子どもたちを車に乗せ、自分もさっさと運転席に乗り込み、エンジンをかけはじめました。お母さんは夫をイライラさせてはいけないと、化粧もそこそこに、あせる気持ちで家中のカギをかけて回ります。 しかしお父さんは待ちきれず、大きく２～３回クラクションを鳴らしてしまいます。せかされたお母さんは、慌てて助手席に乗り込みましたが、運転席のお父さんは子どもたちに聞こえるように大きな声で・・・。 「まったく、いつものろまだな。グズならグズなりに、なんで昨日のうちから準備しておかないんだ！ ”

“ 「十五歳と君たちを仮定すれば、15年間でどれくらい世話になっているか、知っているだろうか。助産婦さん、看護婦さん、米、麦、ミルクを運んでくる船の船長さん。浜辺で貝殻を拾う人、それをボタンに加工する人。もちろん友達、君を教えた先生、こうして言い出せば、きりがない。 推計して２００万人もの人がたった一人の君のために何らかの力を寄せてくれたおかげで、15歳を迎えることができたのだ。その人の仕事だ、その人にお金を払っていると短絡的に言っていのだろうか。 私が何が言いたいのか。つまり、200万人の人に何らかの感謝の挨拶をしてからでないと、勝手に命を断つことは許されないのだ。それができたら、どうぞ首でも吊って勝手に死んでくれ。それこそ自由だ。」(「人師は遭い難し」著者森繁久弥参照） ”

“ ☆わが日々はサーカスもどき梅もどき ☆膝がしら涙受けんと生まれしか ☆裂ける雷（らい）ただひたむきの裸身たり ☆墓の下の男の下に眠りたや ☆鬼と暮らして鬼のふんどし洗いおり ☆ころしてよ頸に冷たい手を巻いてよ ☆こおろぎの顔つくづくと四十すぎ ☆菜の花の風はつめたし有夫恋 ☆暖冬にうまく女を捨てましょう ☆よその男と命の芯をみつめ合う ☆指で梳く髪あしたからまたひとり ☆秋の日はつるべ落としよ重ね婚 ☆離婚前王手王手の詰将棋 ☆カザノヴァに逢いたや指の反るほどに ☆ビール缶ぺこんと暮らし荒れてゆく ☆じゃんけんの好きな男の妻になる ☆愛果てて蟻百匹と眠るかな ☆別れたらチロリン村へ行くつもり ”

“ ☆抱かれたくなる　不意打ちのロック ☆象が膝折る　涙が湧いてくる ☆愛はそのとき物乞いに似たるかな ☆波の宿　別れてあげることにする ☆まして女の中を流れた十年よ ☆飛行機の昇る角度は恋に似る ☆飛行機の降りる角度は愛に似る ☆青梅を叩き落として夫婦かな ☆しずかに別れたかったけれど砂塵 ☆火の女とて昼の戸を閉ざされる ☆獣姦求む急いで森の奥へ来よ ☆獣姦輪姦強姦この身まだ美し ☆男を脱ぐ青のしたたる朝なりし ☆きりきりと女極道月影踏む ☆梨の芯かなしいせっくすがおわる ☆人を信じた舟を一艘焼き尽くす ☆さくら咲く一人ころして一人産む ☆相愛の五月　血の音聴き給え ☆結び目の三十年の瘤の垢 ☆血の中に今百匹のキリギリス ”

“ 時実新子（ときざね・しんこ）本名　大野恵美子 1929年　岡山市生まれ 1945年　岡山県立西大寺高女卒 1946年　姫路市へ嫁ぐ（17才） 1947年　長女誕生（18才） 1951年　長男誕生（22才） 1985年　夫死亡 1987年　曽我碌郎と結婚（58才） 2007年　死去（78才） 彼女の作り出した世界、あえて「彼女の作り出した世界」というが、「狂」と呼ばれてもいい、そんな世界を持ちたい気持ちは、多くの少年、少女、青年なら持つ。壮年、老人でも、消えていない。 本のおびに「妻をころして　ゆらりゆらりと　訪ね来よ」と女の情念がこめられている。これが川柳かと、私は思った。川柳は「笑い」と限定する人が多い中、時実新子は、異端を行くといわれていたが、あえて内面をさらす与謝の晶子と比較された。ここまで自分の心を見せて、これでもか、という印象がある。 十年以上前に発行されたばかりのころ読んで、いいなと思う句に付箋をつけておいたものがあった。 真夜中の女のいのち水欲しや 今があるのみいちどきに花降れよ 投身の鏡に揺れるマリア 斬っても斬っても女のくらがり %E ”

“ 1：何をするべきか、目標を明確にする
明確な目標を持つことはいつ何時も大切なことですが、疲れている時はより一層気をつけなくてはなりません。はっきりと目標を定めないままに取りかかると、関係のないことにいろいろと手をつけてしまい、結局仕事がはかどらなくなってしまいます。まずは席に着いて、今日すべきことを考えましょう。

2：現実逃避をやめる
いまいち仕事に集中できない時、ついついメールをチェックしたりSNSにログインしたりして気を紛らわそうとしてしまいがちです。しかし、そうこうしている内に肝心の仕事に全く集中できなくなってしまいます。やらなくてはいけないことから目を背けないよう努力しましょう。

3：たっぷり水を飲む
十分に水分を取った状態でないと集中力は発揮できません。疲れているときは定期的に水を飲んだほうがいいようです。また、カフェインは摂取することで一時的に元気を出すことができる、いわばブースターの役割を果たすので、コーヒーを飲むなどするのもおすすめです。ただし、砂糖たっぷりの炭酸飲料は逆効果とのことなので要注意。

4：あちこちを動き回る
眠たい時に暖かく快適な場所で座っていたら、確実にうとうとしてしまいます。午後に眠たくなったらじっとしていないで、可能であれば散歩をする、それが無理ならストレッチなどを行って体を動かし、体温を少し上げるようにしましょう。

5：シャワーを浴びる
気分が落ち込んでいるときは、シャワーを浴びましょう。ベッドから何とかはい出してたけれどもだるさが取れない時は、シャワーを浴びることですっきりできます。午後にシャワーを浴びるのも、疲れを取るのには効果的とのこと。「日中オフィスにいるからシャワーは無理」という人も、代わりに冷たい水で顔を洗うことでリフレッシュできるようです。

6：より簡単なタスクに取り組む
「疲れているけど、とにかく仕事をしなくてはならない」という時は、まずルーチンワークから片づけるようにしましょう。メールの返信や書類の整理など簡単な仕事をしている内に、自然とやる気が出てくるはずです。 ”